今日からまた1週間のスタートですね
月曜日から木曜日までは
魚メインのメニューに戻る
ほののめ家です
おかげで体重も少しずつ減ってきましたよ
今までいかに不摂生な食事をしていたか…
💦
💦それは体調もおかしくなる訳ですよね
💧
💧魚メインのメニューに切り替えてから、
ものすご〜くお腹が減るようになってきました
適度な空腹感を与える事は
身体にも良いみたいですね✨
✨
あひるちゃんの朝ごはん
梅干しご飯
（自家製梅干し）
ハム
（湯通し済み）
卵焼き
トマト
果物と海苔を出すの忘れてました
あひるちゃん、お味噌汁はいらないとの事で…。
かなり質素な朝ごはんとなってしまいました
前日の夕食はハンバーグをたらふく食べたのでちょうど良いかもしれませんね
パパの朝ごはん
ヨーグルト
（チチヤスヨーグルトは添加物が少ない方なので、最近では豆乳ヨーグルトと共に良く食べています）
無添加のものが置いてあるスーパーと無いスーパーがありますよね〜（涙）
サプリ
あとはおにぎりを持って行きました🍙
夕食
ご飯
しじみのお味噌汁
酢納豆
さんま
玉ねぎのバター醤油炒め
大根おろし
豆乳プリン🍮
明日、明後日は（もう今日かな⁉️）ものすごい寒波が到来するみたいですね❄️
ほののめ家が住んでいる所の天気予報でも、雪マークが付いたり消えたりしています❄️
お出かけされる方など
どうか皆様お気をつけて、
お怪我などされないようにしてくださいね。
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