昨日はとても風が強い日でした
ほののめの地域では
雪は降らなかったのですが、皆様が住まれている所はどうでしたか⁉️
今日は日中の気温も前日よりマイナス9℃との事で…
💦
💦この様な日は体調が崩れやすいので、暖かいものを食べて身体を冷やさないようにしなくてはいけませんね
✨
✨１月24日のメニュー
あひるちゃんの朝ごはん
おいなりさん
しじみのお味噌汁
（昨夜の残り）
目玉焼き
ウインナー
（湯通し済み）
トマト
パパの朝ごはん
あひるちゃんの朝ごはん
＋
サプリ
ヨーグルト
青汁
夕食
ご飯
舞茸のお味噌汁
西京焼き
酢納豆
こてっちゃん
無限キャベツ
ドタバタな朝でした🌀
🌀寒いとなかなかお布団から出たくないほののめです🌀
🌀早く暖かくならないかなぁ🌸
🌸そして今日の体調もいたって元気です
やはり日本人は和食が身体に合っているのでしょうね
パンや肉、甘いお菓子は嗜好品として有り難くいただき、
日本に溢れかえっている添加物いっぱいのものとは、
上手にお付き合いをしなければいけませんね
（もちろんほののめも、忙しい時はパンや冷凍食品に頼っています）
）健康食って何⁉️
もし誰かに聞かれたら
『和食です』
』と、ほののめは答えます
難しい勉強はその後で良い
でも添加物の勉強はしておいた方が良いかもしれません✨
✨
この中で食品添加物ハンドブックは今でも重宝しています
どんな風に活用しているのか⁉️といいますと、
何種類かのヨーグルトがありました。
値段も味も違います。
『さて、どれを買おうか⁉️』
安いヨーグルトにするか
⁉️
⁉️でも、こっちの方が美味しそう…
でも高い…💧
こんな時、私は原材料表記を見て判断します
添加物が少ないものはこの中でどれなのか⁉️
を判断して購入します
そんな少しの行動が、少しずつ健康な身体へと導いてくれているのかなぁと、
最近は思う様になりました
さて、今日は何のメニューにしましょうか⁉️
⁉️最近キッチンに立つのが楽しくなってきたほののめでした
あと、おすすめのリンパストレッチデス
最近は夜寝る前にリンパストレッチをやっています🧘♀️
