今週と来週は公式試合がないため今週の木～月の5日間
手伝いも練習もありませんでした。
何してるかというとメインは自主練で
11時ごろに45分ランニング
18時ごろに庭でドリブルとリフティング
日本にいたときは、5日OFFがあっても
ただゴロゴロしたり
テレビを見て1日終わったりするけど
ここでは自分のやるべきことがハッキリしていて日々成長をするための行動が取れてます
でも、リフレッシュするために1日だけ
自主練したあとにショッピングセンターに行ってサングラスを買ったりもしました。
キャップも良いのがあったので
ご褒美にまた来月に買うかもしれません！笑
物価が高いオーストラリアだけど
DCとかSTUSSYのブランド物がセールで3000円とかで売ってるのでお買い得
スーパーでもそうだけど普段は日本の倍はするものがセールだと日本では買えないような安い値段になるし
こないだは賞味期限残り2日の牛乳を20円で買いました。笑
最近メロンが全然安くないから、食べれてない！笑
セールしてほしいです。
あとは、今使ってるサプリメントを紹介
オーストラリア発祥ブランドMUSASHI
この２つは、ネットで調べると出てくるけどクアンとニーと同じ効果の物で
アミノ酸だから疲労回復が期待できて
コンディションを保ちながらガンガントレーニングができます。
ZMAはミネラルが取れて試合で
足が攣らなくなりました。
あとは、swisseのビタミンは日本で買うものよりも安いのに成分は良くて強力です。
貧血になりやすいため鉄分も取ってます。
朝ごはんと昼ごはんにプラスしてたべる
シリアル（スペシャルk）にはタンパク質が多く含まれているので好んで食べてます
しっかり走って、タンパク質多くとって
今週も継続 積み重ねで成長をしたいとおもいます。
では、また(^_^)