発酵食品のひとつである「ヨーグルト」
乳酸菌によって腸内に善玉菌が増え、腸の働きを正常にする事から
便秘解消・ダイエット・美肌・免疫力アップといった
嬉しい効果が期待できる健康食です
そんなヨーグルトについて、栄養や発酵食品が腸に良い理由、
賢い摂り方や自分にぴったりのヨーグルトを見つけるコツまで、
詳しく紹介しました。
最近のヨーグルトは機能を特化した物が注目されていますね。
おやつ(バナナヨーグルトとグラとのら)や
おつまみ(ちくわとピーマンの塩ヨーグルト和え)にも
取り入れられるヨーグルトを、用途に合わせて選んでみましょう
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