🌿 個人的な平和の主な種類
1. 心理的な平和(心の静けさ)2点
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△不安や恐怖、怒りなどの感情が落ち着いている状態
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×「余計なことを考えすぎない」「心がザワザワしない」
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△マインドフルネスや瞑想で得られやすい
2. 精神的・内面的な平和(自己受容)5点
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△自分を否定せず、「これが自分だ」と受け入れられている
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〇自分の価値観が定まり、他人の意見に振り回されない
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〇過去の失敗やコンプレックスに引きずられない状態
3. 身体的な平和(身体の安定)3点
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×健康、睡眠、休息が十分で、神経が安らいでいる
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〇痛みや過労が少ない
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△「安心して休める」という身体感覚
4. 社会的な平和(人間関係の安定)3点
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〇人との争いやトラブルが少ない
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×安心できる人間関係がある
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△無理に合わせなくてもよい環境がある
5. 生活的な平和(暮らしの安定)2点
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×経済的な安定
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〇仕事・住まい・生活リズムが整っている
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×将来の不安が少ない
6. 環境的な平和(外的刺激の静けさ)5点
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〇騒音やストレスの多い場所から離れられている
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〇自然や静かな環境に触れられる
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△心を乱す情報(SNSなど)が少ない
7. 存在的な平和(生きる意味の安定)0点
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×「自分はどう生きたいか」が見えている
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×目的のある人生を歩んでいる感覚
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×人生への諦観・達観に近いものも含む
8. 時間的な平和(余裕)5点
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△常に急かされていない
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〇自分のペースで動ける
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〇無理に予定を詰めないでいられる




