おはようございます
良いお天気の休日です
ちょっと肩が筋肉痛でしたが、2時間で治ったみたいです
トレーナーさんってすごい
体の事、栄養の事とにかく広い範囲の知識があってお話聞いてて勉強になりました
そんな私の褒められたところは、睡眠時間の長さと朝の白湯だけでした
今日のお弁当
ブロッコリー無いと緑が少ない
フライパンを変えてから卵焼きが上手く作れないので見栄えが微妙です…
最近、食べたものを記録するアプリを使っていてね、ほとんど自分で入力してるんだけど写真っていうのがあったからやってみたのです
今日の朝はトレーナーさんのアドバイスに従いパンじゃなくてお弁当と同じわかめご飯でした。それとお弁当のおかずの残りをちょこちょこと
写真が勝手に判断するって書いてあったのに
・玄米ご飯
・野菜炒め
・フランスパン
って言われた
私の卵焼きがフランスパンって！卵焼きがフランスパンって！←重要なので2回
写真であってたの野菜炒めだけでした
でもこのアプリ、足りない栄養素がわかったり摂取カロリーと、運動を記録すれば消費カロリーがわかったりして便利だけど、プレミアムサービスが使える7日間だけなのかな～？
アドバイスっていうお姉さんが今日は何点！と言って解説してくれるのは間違いなく7日経ったらなくなりそうな気がする
数日やって、塩分と飽和脂肪酸っていうのはほっといても増えるわ
お菓子ちょっと食べたら過剰の域に入る
カルシウム、ビタミン、食物繊維なんかは相当意識しないと不足になる
主食を食べれば炭水化物は
意識してると気を付けるようになるから、飽きるまでは続けてみたいと思います
ぽちっと凸お願いします
ポイントサイトの老舗
ネットでのお買い物でポイント二重取り
外食の時はここから予約
キャッシュバックで無料になる事も
ネットのお買い物はハピタス経由で
お友達紹介ポイントも魅力
レシートを送ってコインをGET
ケンタッキーやサーティーワンアイスクリームと交換
アンケートや美容室 外食利用で貯めやすい
現金やポイントに交換してます
業界最強の還元率
高額案件があって稼ぎやすい
