ふくらはぎの筋がめちゃくちゃ硬いです。
前に戻りました。
もうマッサージする度に痛いです。
しかも柔らかくなりません。
悲しい…
その上、エアコンの冷房で風邪気味です。
寒い…
寒すぎる…
部屋の温度、29.1度なのに寒い
外だと暑いのに、冷房だと寒いしお腹が痛い
辛い…
なので満員電車で大きなリュック持ちを見たら、水分補給と寒さ対策の上着や晴雨兼用折りたたみ傘なども持って歩いているんだなぁと思って下さい。
本当に冷え性が治ってほしいです。
追伸
2cm～4cmくらい痩せました。
が！！
ズボンのサイズが変わりません。
悲しいです。
皆様もお風呂で湯舟で、硬くなった脂肪をほぐすように軽いマッサージ(足裏からふくらはぎ、太ももにお尻、お腹や背中、腕など)してみて下さいね。
もう暑い日に冷房に負け続けている私ですが、養命酒を朝昼夕と10mlを1日3回きちんと飲んでます。
少しだけ基礎体温が、夜1回20mlの時より上がりました。
なので、もう少し続けようと思います。
あとビタミンB群は止めました。
鉄分不足を補うのに鉄分も足さなきゃいけないので混ざっている物へ変えます。
あと生姜(しょうが)は体の表面を温め、シナモンは内側を温めると聞いたので今日から実践しています。
と言っても、シナモンの取りすぎは体に良くないので少ない量ですがコーヒーに入れて飲んでます。
追記
番組名は覚えていませんが、キスマイさんとサンドイッチマンさんが出ている番組でゴルフボールを足裏で転がしていたのを真似たら、翌日の朝にふくらはぎの浮腫みが解消しました。
浮腫んでだるかったのが嘘のように軽いので、もし中古でゴルフボールが購入できる(私はゴルフ店で中古のゴルフボールを数年前に購入した)方、家にゴルフボールがある方はお風呂に入る前に試してみて下さいね。
鉄分不足なので、ビタミンB群(葉酸も入っている)のみのサプリを止めました。
あと、ふくらはぎはゴリゴリ音は無くなったけど硬いままです。
それと湯舟で足裏のツボ押し。ふくらはぎ、太ももの前と内側と裏側？後ろ？(呼び名が分かりません)も、マッサージを始めました。
最後にお尻の冷たい部分のツボ押しをして足は終了です。
だから、少しだけ浮腫んで(むくんで)いる足が楽になります。
残念ながら足の太さは変わりません...(苦笑)
でも脂肪は柔らかいので、いつかは痩せると思います。(あくまで希望ですが...)
あと腹式呼吸は冷え性に効かない事が判明しました。
尿漏れ予防に骨盤底筋のストレッチ？体操？ピラティス？(YouTubeで映像を見ています)、体幹を鍛えるのに良いらしいプランク(YouTubeで映像を見ています)、坐骨神経痛のストレッチと、ダンベル体操と握力を鍛えて、最後に自律神経の筋(すじ)をマッサージ(YouTubeで映像を見ています)してから寝ています。
介護もあるので寝る時間は減りましたが、2時間は寝ていますので安心して下さい。
興味がある方は、YouTubeで検索する時に、初心者や女性なども書くと分かりやすい簡単な映像に出会えます
花粉症が落ち着いたので、15cmくらい髪の毛を切りました。
でも9月に花粉症が始まるので、また髪の毛を伸ばしていくため思い切った髪型にはできませんでした。
だけど排水溝に水が流れていくのを見ると、短くして良かったと思いました。
それにしても冷房が寒いです。
外は暑いので余計に冷房で体が冷えて、お腹が痛いです。
皆様も冷たい物ばかり飲んだり食べたりせず、たまに暖かい物を飲んだり食べたりして体調を崩さないようにしましょうね～。
処方箋を受け取ったので、薬局に行った
おしゃべりする空気清浄機の前を通って受付で薬と会計を終えて椅子に戻ったら、隣にある空気清浄機に「空気を清浄します」
と言われた
ショックを受けた
だって、私が臭いって事でしょ？
ちょうど満席だったので痛い視線の中、受け取った薬とお薬手帳や財布などを鞄に仕舞って帰宅した
本当に落ち込んだ
