朝瞑想 × 朝散歩 ３４日目
大好きなケトル ハニーディジョン
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実は、昨晩、ものすご〜い疲れていました。
どれくらい疲れていたかというと・・・
大好きな「ケトル ポテトチップ ハニーディジョン」を猛烈に食べたくなって、そして、食べ始めたら止まらなかった、というほど疲れていました😅
で、これ↓↓↓知ってます？？？
「睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が高まるため食欲が増大する」
結果・・・
睡眠不足になると「食べたい！」という衝動は強まり、「我慢しよう」というコントロールは弱まる
まさに、昨日の私です💦
普段、無理をしない生活を心がけているからなのか、２〜３日ハードワークをしただけで、てき面でした😅
先週末が少しハードなのは、前もって分かっていたのに、なんとかなるだろうと段取りをしなかったことを痛感。
ということで、早速、今週のタイムスケジュールをワクワクしながら作成しました！！！
実は、スケジュール管理って、今までできていなかったのですが、なんか、これからは出来る気がしています✨
楽しみです😊
ポテチが止まらなかったおかげで、スケジュール管理ができるようになる❗️
だとしたら、素晴らしい恩恵となっています💎
全ては素晴らしいギフトになる🎁
ですね✨
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