「毎日プチ幸せな人」が、結果として 10年後に大きな幸せを得て、「幸せな人生」を手に入れることができる
小さな幸せに「気付く」能力をトレーニングすることが大切
『精神科医が見つけた 3つの幸福』
最新科学から最高の人生をつくる方法
樺沢紫苑著
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今日の朝散歩
川の流れる音と鳥のさえずりと
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昨日に引き続き、最強の習慣は朝散歩 へと✨
昨晩は、ブログもアップできた喜びを感じ、さらに明日の朝散歩を楽しみにしている私がいました。
私の「快」の状態が発動、これは素敵な状態ですね！
今日は、河原の方に行きたくなりました。
川の流れる音と鳥のさえずりが、とても気持ち良くて、瞑想がしたくなりました。
ポツンとあった石の上で７分ほどの瞑想
気づけば、ブログであれ書きたいなぁ、これ書きたいなぁ…と、何度も考えていました 笑
その度に、笑いながら「今」に戻る練習をしていました。
『精神科医が見つけた 3つの幸福』
最新科学から最高の人生をつくる方法
樺沢紫苑著
＜セロトニン的幸福を手に入れる方法２＞
気づくこと！
超シンプルなことに「気づく」だけで幸福に満たされる
セロトニン幸福＝「BEの幸福」つまり「そこにある幸福」
空を見上げて「今日も青空で、実に気持ちい！」と気付くことができれば、それでセロトニン的幸福に包まれる✨
「毎日プチ幸せな人」が、結果として 10年後に大きな幸せを得て、「幸せな人生」を手に入れることができる
小さな幸せに「気付く」能力をトレーニングすることが大切
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✨今日のプチ幸福✨
ニョロニョロみたい〜と、とても愛おしい気持ちが溢れた出したんです。前は、何とも思わなかったから、不思議です。
そして、今日のお花たち✨
昨日より、上手に生けられたかも〜✨と、自画自賛 ^ ^
幸せ時間でした💎
今日も素敵な一日を❤️
この「心」がほしくて、ちょこっとずつ進んできました。
１日１%ずつから 始めていきました
そして １日１% 続けていこうと・・・
いくらがんばっても上手くいかない・・・
出口の見えないあなたへ
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愛をこめて
明恵