マインドフルネス瞑想教室「Grace」の明恵です🧘♂️
今年の１月から、オンラインのマインドフルネス瞑想教室を始めました✨
２月からブログで公開して、３月いっぱい無料でご参加いただけます！
３月のスケジュールは、こちらです✨
ーーーーーーーーーーーーー
今日は、姪っ子たちと、近所のお花見散歩デートをしてきました🌸
夕日前の素敵な時間でした💎
家から10分ほどの桜並木に、うっとりしていました✨
とても豊かな幸せを感じる時間✨
「心が洗われる〜」と、姪っ子は幾度となく言っていました💕
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会の吉田昌生さんは、こうおっしゃっています。
「自然に対して
子供のような興味、関心を向けるなら、
それも瞑想の実践と言えます。」
その言葉を思い出しながら、過ごしていました💎
ーーーーーーーーーーーーー
「人は自然豊かな海辺や森に出かけることによって、心が洗われ、穏やかな気持になります。最近の研究によると、人は自然と触れ合うことによって、心が生き生きとした状態になり、自然への畏敬と一体感が高まり、自然と大切に思う心が育まれることが明らかになっています。部屋の中でさえ、自然は私たちに大きな影響を与えてくれます。職場や教室を植物で緑化することによって、心が和み、創造力が高まり、やすらぎと絆を感じます。 自然との触れ合いは、人々を癒し、人間として必要な要求を満たしてくれるのです。」
『空と大地が私に触れた』 ～自然のマインドフルネス～
ジョセフ コーネル著
ーーーーーーーーーーーーー
自然と触れ合うこと
自然の中に身を置くこと
いつもと違った気づきが訪れるかかもしれません💕
呼吸を感じながら、今日も「今」の豊かさを最大限に味わっていきましょう✨
愛をこめて 明恵
さぁ！瞑想しよう😍