7/16(木)東京🗼
27°-35°
おはようございます。
今日の東京も恐ろしく蒸し暑いですね…
こちらは、朝4:50起床。何こともない１日なのに、気忙しい。
4:50 起床
5:00 学校のジャーナル、お掃除
8:30 息子送迎🚗
10:00 水槽業者対応
10:30 不妊治療クリニック
12:30 お買物
15:30 息子お迎え
実は今週から不妊治療再開しました！
不妊治療は突然、「来週朝来れる？」とかあるので、スケジュール管理がほんとに綱渡りです。
楽になるからと頼んでいるナニーさんも待たせちゃいけないとか、ですね。
人に任せるとそのコントロール役もしなくてはいけない
から、かえって不便な時があります。今日は水槽の業者さんも来るので、ダブルです
例えば、鍵など受け渡し、自動施錠導入するといいのか、セキュリティーも他人が出入りして安心できるようにとか。
大きなリワードを得るには、システムを見直す。変えられるところは賢く変えなくてはいけませんね。
ここで、一句
大変な時は、変革している時。
深呼吸しよう。
気兼ねなく、休もう！
そして。胚移植日、決定
内膜手術も終えて、真っ新な内膜になったはず。
だけど、加齢からは逃げられないものか。その後の子宮鏡検査では、内膜炎の経過はそれほど期待されたものではなく。
そこで言われたのが、今日の本題、
糖化、酸化。
美容界が大袈裟に謳ってるだけの話なのかと思いきや、子宮内の細胞、卵子レベルで起こっているんですね。
それを不妊治療の先生から聞かされたのです！
これは、私の中では一大事。
血糖値を誤魔化せば、好きなもの食べて良いと思っていたので。それが身体全体、細胞は癌に向かう運命であるように、酸化もしていくという事実に直面していると！
私は急いで酸化・糖化の文献など取り寄せて読んでみたのですが、やはり美味しいものというのは人間の敵。
人間は長い時間をかけ食事が無い事に慣れ、それに備える身体になっているだからだそうです。
現代の食事は色々と過多なんでしょうね。
◆ 糖化：余った糖が体のたんぱく質にくっつき、細胞や血管を傷めること。
◆ 酸化：体が「サビる」ように活性酸素で細胞が傷つくこと。
一言で言えば、
◆糖化＝体が焦げる
◆酸化＝体がサビる
この2つは老化や生活習慣病、血管の傷みなどに関係すると考えられていますが、これが、皮膚だけで起こる訳はなく、身体全体で起こって老いに向かうわけです。ちょっと怖い話
そこで、
身体が内側から美しくなる食事とは？
色々考えまして、私がいいかとおススメするのが、
♥︎♡♥︎♡ザ・地中海食♥︎♡♥︎♡です。
内容はというと、
野菜・魚・オリーブオイル・豆・ナッツを中心に食べ、砂糖や加工食品、赤身肉を控える食事法です。
自然な食材を中心にした、抗酸化・抗炎症に優れた食事法ですから、老化予防や心血管疾患の予防に効果が期待されるわけです。
先日まで、誰かさんはウェンディーズ‼︎最高とか言ってましたが、胚移植と美の為、ちょっと脇に置きます
なんとも美しい食事です。
分かりやすい図解もありました。
↓
この左側はうちの息子好きな物ばかり
自分の方はというと、糖分は控えめなので◎、でも魚はそんなに摂取するできていません。
老いに抗うのは無理ですけど、今回はちょっと反省して、気を付けてみようかなと思っています。
頑張りすぎると嫌になるので、美と健康のために！
何もしなくても堂々と健康美でいられる若い頃とは違いますからね
まずは食事の時の油は全てオリーブオイルに変え、可能な限り肉より魚、ナッツ、野菜で♪♪
そこで、餃子もオリーブオイルかなぁ
パパが大阪出張で買って来てくれたひとくち餃子点天さんをオリーブオイルで頂きました
この餃子は本当におすすめで、私は初めていただいた時、もう最高〜でしたね。タレはさっぱり酸味のあるもので、薄く小さな餃子の皮を楽しむような感じで。オリーブオイルで焼くと白ワインにもとても良く合います。
(wすみません、自分に甘くて。)
とりあえず、お料理する時は全てextraバージンオリーブオイル🫒にしてみました。ひとくち餃子はこちら
大阪 北新地 点天
魚問題
港区は美味しい魚が手に入らないんですね。
週一築地に行くか。豊富な魚介類が手に入る地域にお住まいの方が羨ましいです。。隔週では行くであろう木更津や葉山でゲットかな。お取り寄せも何か探してみよう。
素敵な生活、模索中
転んでもタダでは起きません
◆思考は現実化します◆
ギリシャのお写真貼ってて思い出すのが、当日、絶世の美男子だった俳優のジュード・ロウさん。
そして、地中海のアマルフィを舞台に描かれたこの映画「リプリー」
この映画は私の中でベスト30には入りますね。素晴らしく美しい、青春サスペンスです。興味ある方は是非ご覧くださいませ。
グウィネス，パラトロウさんのお嬢様バカンスファッションもかわいです♡
それでは皆様、本日も素晴らしい１日をお過ごしください