6/4(木)🗼19°-23°
こんにちは
今日は東京地方は台風一過でぼんやり曇り🌥️
銀座で不妊治療→銀座のでランチ→スパへ
朝から銀座で過ごしていると、ホッとする自分がいます
本日
3:40 起床 シャワー
4:10 婦人科クリニック書類準備
5:10 掃除・お弁当
6:00 コーヒータイム
7:30 息子達起きて→朝食🥣
8:45 登校
10:00 婦人科クリニック
13:30 ヘッドスパ
ダイエットの今後
お陰様でブログを始めて1ヶ月と少し。目標の3〜4kg減は達成できて、ヘルシーになっているはずです
もう、それまでは好きなものをいただき…暴飲暴食でしたからね。
今、思えばお洋服も可哀想でした
身体は労わらないとですね。
息子のお弁当もヘルシー化してます。。
そして、今日から不妊治療再開。
またクリニック通いも始まります！
体調の方は昨日から生理でむくみも引き始め、それに伴うプロゲステロンの低下で腸も活発化してる様子
腸活も新しくメンバー増加
どんどん腸に菌入れていきます
夏のダイエットは得意な方ですから、今月でもっと痩せる事もできそう？
ですが、BMI値18以下だと妊孕性低下するという事もあり、また移植期のホルモン剤でどうなるかも未知数な為、
49kg台で見た目を引き締める。
体力つける方向で
→筋肉量を増やし消費しやすい身体にしたい
本日の体重
♥︎49.6kg！！
昨日-0.2kg
とってもいい感じ
ダイエットされている方、
一緒に続けて行きましょう♪
グラフで見ると
↓ ↓ ↓
アメブロ始めて色々な方の情報も参考にさせていただいています。
早朝、食前のナッツ🥜とかですね。
血糖値のコントロールはダイエットの行方を左右します。そして、食欲のコントロールの方もできるのでいい感じです♪勿論、カロリーもアーモンドだと10粒で70kcalですから、食べ過ぎは注意ですが
ところで、食事でいうと、ダイエット中の私の摂取カロリーは1300kcal〜1500kcalです
今月はその範囲で運動での活動量を増やすこと！
本日のアファメーション
私は新しいポジティブな考えに
◆思考は現実化します◆
それでは皆様、本日も素晴らしい一日をお過ごしくださいね
明日は銀座でのヘルシーランチをご報告します♡