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都内のマンションに3人暮らし
5/22(金)
14°-17° 東京
おはようございます
東京はダラダラ雨模様☂️今日は一変して肌寒いですね
本日
5:40 起床
8:45 朝食🥣
10:00 〜お掃除の方が来る→お出かけ
11:30〜豊洲にてランチ🍽️
息子面談日にて通学はお休み
プリスクールの今期の面談
今日は午後遅めから息子のプリスクールへ🏫
校長含めた面談。今期の成績表を見つつ、今後の課題や活動について話し合います。
成績表は学力のことではなく、日常の動作や社会参加の程度を述べている感じ。
前回は鋭い観点からグサッと評価されるのかと思いきや、かなり曖昧でほっとしました
日中は2人で豊洲で遊ぶ
ランチは広いお食事エリアで食べました
2店舗に跨り注文。息子の好きなフライドポテトとおうどん！息子の好きなジュースは注文忘れました
そこで、ワンオペ不安のある中、途中で彼がベビーカーから降りてしまい、遊び始めました
注文したお盆をテーブルまで運ぶのと同時にベビーカーを引き、歩いている息子も声でコントロールするという…
私にとってはかなり難易度の高いことをしなければなりませんでしたが
やれないと思ったら一生やれないんですよね。
かなり、苦手意識ありましたが、
「はーい、○○くん、こっちだよー」
と誘導したら、意外に素直に着いてきてくれました。
今まで出来ないと気を使い過ぎていたかもしれません。何やかんや、成長してくれてありがとうです。
子育てはいつまでもビギナーですね
息子が帰りの車内で寝てくれたので、ブログ書いています
昨日の食事
ランチは息子のハンバーグの残り
キムチ
夜
自家製鳥天ぷら 80g
焼きそば 40g
鯖のムニエル 一口
昨日かなり食べたつもりだったので普通に
体重プラス↑になるかと思いきや…
★本日の体重★
5/22(金)
49.6kg
前日-0.1kg
もう、この調子で保てそう‼︎
本題に移ります。
ダイエットの基本
摂取カロリ➖(基礎代謝➕消費カロリー)
=体重減
つまり、今とっている食品カロリーが生活に必要なカロリーを下回っている→ヤセ
これは、基本中の基本ですので、ご存知かと思います。本当に、これだけ。
だけど、実行するとなると難しいですよね。
人には生活習慣というものがありますから
夜遅くに帰ってからお食事しないといけない、とか。
1人で乗り越えるよりダイエットを学んで、今後も太らない身体を手に入れたい‼︎という方。
私は来月半ばから、数名のみ、パーソナル・ダイエットコーチングを始めようと思っています。
気になる方は、まずメッセージを頂けたらと思います。
私は挑戦する事で学び、成長する事が出来ます
◆思考は現実化します◆
皆様、本日も素晴らしい一日をお過ごしください