ご覧いただきありがとうございます！
都内のマンションに3人暮らし
5/16(土)
おはようございます
気持ち良い朝を迎えられましたか？
本日 4:30起床
朝食
目玉焼き、よく分からない葉物野菜、ソーセージ1本
プロテイン150ml(お水で)
息子と夫にはホットケーキ焼きましたが🥞こちらも手はつけず
毎回小さいのを5枚焼いて、それを2歳の息子が全部自分の取皿に一枚一枚移すの、じわる。
先に体重ご報告します。
5/16 本日の体重
50.1kg！！(167cm)
前日-0.1kg
いい感じです！
4〜5月体重推移
この調子で行きましょう
ダイエットの方も漸く大台を切りそうな値に。
無理をせず、節制はして乗り越えて行きます。
痩せた時こそ水分補給
今朝も腸の調子の方を整えるために、朝グラスに3杯のお水入れて水分補給。
子供といる日中、どうしてもこまめにお茶を飲んだりもできず。まとめて取って朝のうちにデトックス☀️
体重維持期
こんな時に助かっているおススメのおやつをご紹介させていただきますね。寒天デザート0カロリー
こちらを冷蔵庫に常備。美味しいのに0カロリーなんて素晴らし過ぎます。これをケースの上からカットしておき、欲しい時にパクッと。
何か甘味欲しいけどカロリーが気になる！と言う時に、これで何とか過ごせています。
代替行為も選択が肝心ですね。
寒天はお腹の中で水分を絡めてくれるので、排便に繋がる食物繊維でもあります。0カロリーというだけでなく、腸にも良いなんて、一石二鳥ですね
本日のアファメーション
昔、叶恭子さんが著書の中で、「今、自分が幸せか？ということを常に意識している」と仰られていた事があります。
今から考えても、根っからの幸せ体質なお方ですよね。心も身体も美しい方は人生のお手本です。
また、何か本を読んでみたいです
さて、今日はまた子供とドライブに出かけます
◆思考は現実化します◆
皆様、本日も素晴らしい一日をお過ごしください