ご覧いただきありがとうございます！
都内のマンションに3人暮らし
5/15
/25°
おはようございます
am5:40 起床
昨日はスケジュール混み合ってブログお休みしておりました
車の大規模修理が完了
品川のディーラーに取りに行き→
カップケーキを焼き→ネイルサロンへ…
本日は金曜日❣️
学校もお休みなので、ブログ投稿難しそうだから早朝に書いています
今日はお掃除の方がいらして、その後息子と出掛けます！
なんだか、連日気持ちがバタバタ
車修理しました
私事ですが、車を不用意な所へぶつけてしまい、センサーが損傷。バンパーから交換となり、まあまあな金額。でもエンジニアさんのお話を伺ってみて、やはり今後も保険は使わずに行くのが一番良いかなと。
これからは無事故で等級を上げていくぞ
子供もいるので、安全運転で
子供の授業やらで焦って発車したり、、後ろを向いて指図したりして危ないことも多いんですけどね
皆様は、さぞかし、ゆったりとした安全運転かと思いますので、私の為の戒めでございました
子育ての話
前日、2歳8ヶ月の息子がやっとおしゃぶり卒業しました〜。もう、物理的にストックを買うのをストップ。
「穴が空いて壊れちゃったから、お終いだからね！」
終了〜〜
意外と受け入れてくれました！
しかし、ベッドで毎晩「おしゃぶりブロークン」といって眠りにつくのがちょっぴり切ない
ママはいつも貴方の味方。いい子に育ってくださいという願いを込めて。
ダイエット後の体重管理その❷
昨日も少し気持ちが緩んで夕食のパスタなど、少しは手をつけました。ボクサーのように当日にアジャストしたので、ちょっと身体もベースラインの見直し。目標に向けてゆっくりペースで現在値167cm/50kg台から更に1〜2キロを目指したい
★上限レジスタンス51kgに設定！
体重！！
5/13、5/14まとめてドン
5/14
50.6kg！！
ワナワナワナ…
前日+0.2kg！連日+
5/15本日！
50.2kg！
お、何とか戻りました
減る一方だった体重もとうとう二日続けてプラスになり、、その後戻せました
結果発表の日までボクサーの様に追い込みに急すぎたようなので
ここからは現状維持。
今の体型を身体に叩き込みつつ、ヘルシーに！
また階段を降りて行きます
さて、人によってダイエットにネックになる部分があるかと思います。
私の場合、肝心なのは腸活と夕食、外食ですね。
食べる量が減り、特に米を食べないのでどうしても腸の調子の方も止まりますし、スムーズに行きません。そこで、一番良かった時の腸活を復活します。
それは…
その通り！発酵食品です♪
今後ここでも皆様に見ていただけるようUP予定ですが、以前のダイエット(食事療法)では毎日食べ物と体重、お通じの具合を記録していました。
例えば、
朝☀️
- キムチ
- 納豆
- 卵
- ヨーグルト
- ご飯少量
これに加えて、ビフィズス菌、腸活系のサプリメント、整腸剤も自分に合わせて摂るといった腸活。
菌の方も人によって合うの合わないもの、調子が良くなるものが有りますから、そこはバランスよく。
私はその当時は納豆菌と、シールド菌が特に合っていましたね。今はまた身体が変化して手強くなってます
皆様も何か良いものあれば教えて下さいね
私も探し続けます
美しくなるイメージを大切に、一緒に頑張りましょう
本日のアファメーション
日々、思いを込めて、理想の生活を送っています
◆思考は現実化します◆
それではま
本日も素晴らしい一日をお過ごしください