3連勤3日目。
お仕事は忙しかった

運動はこれに自転車通勤とアクアウォーキング15分と軽い筋トレがあります。
この日は3回目のフォローの予約を入れていました。
お仕事は18時までなのですが、予約は20時30分しか取れなかったのでごはんを食べてから行きました。
自分に合ったメニューと聞いていたのですが、ベーシックメニューの方法を実際にやりながら教えていただきました。
おそらくはじめはさわりなので簡単にやってみて、一ヶ月後にまたフォローがあるそうなのでその時に組まれるのだと思います。
教えてくれたのはMr.マッチョ先生。
おそらく筋トレにこだわりがあるのでしょう、自分は少し細かいんですと言っていました。
私は以前筋トレ経験があったのでMr.マッチョ先生の細かさは勉強になりました。
あとこんなに近くでMr.マッチョをみるのは初めてで、筋肉に目がいってしまいます。
胸の運動では胸筋がピクピクって

筋肉のかたまりのMr.マッチョ先生と脂肪のかたまりの私は対照的だなと思いました。
あとマッチョの方は肌がキレイに見えるのは気のせいでしょうか。
ちなみに私はややマッチョくらいが好きです。
筋トレ後はプールへ行き、疲れ果てているはずなのに、アクアウォーキングをしたら歩き方を色々と思い出してのってきて、貸切状態のウォーキングプールで終盤にはアクアランしてました。
地上では走るのがかなり辛いのですが、水中だとらっくらく

贅肉の揺れが気になりますが、やっぱり運動はプールの中が良いです。
その後、マッサージプールでマッサージしたら、日中の疲れも回復した感じになりました。
毎日通いたい

しかし、運動後におなかが空いてしまい、お菓子を食べた。
カロリー的には許容範囲なのですが、お菓子と脂質が多いので、食事でカロリーを摂って下さいとスマホアプリの栄養士さんのアドバイス。
これまでも何度も言われてきました。
このスポーツクラブでも週一程度のご褒美にして下さいと言われました。
ダイエットの大きな問題点です。