あまり覚えていませんが、まとめて書きます。
３連勤１日目。
この日はお風呂だったので、歩数は少ないですが、蒸し暑く、汗かきまくりで機械浴だったので身体介護も重めでした。
しかもスマホを身につけていない時間があったので歩数が伸びるわけがありませんね。
この日の疲れよりも蓄積された疲れが抜けていませんでした。
３連勤２日目。
この日はお掃除がメインで、内容も軽めでしたが、前日同様疲れが抜けておらず腰が痛くて大変でした。
３連勤３日目
フロアに入ると歩数が伸びます。
今日入ったフロアはいつも入っているところに比べると身体介護が軽めなので消費カロリーも少ないのかなと思います。
ダイエットについては筋力アップのためにもたんぱく質を摂取するように心がけています。
スポーツクラブは来月から始めようと思っていて、それまでは一番気になっている胃周りに効くよう上半身を少しだけあげる腹筋をしています。
それまでにお仕事に慣れて体力的余裕を持ちたいと思います。