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消費するばかりの人生を送ってきた私が
すり減ってたどり着いた考え方
それが
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愛♡生産体質メソード
生産体質になるプロセスのステージ
Step１です(^^♪
自己認識→自己受容→自己承認→自己消化
今回は自己受容
自分を受け入れる
ってことなんですが・・・
これ！めちゃくちゃ難しい！大変！
なんです(^^;)
自分は
何を考え
どうしたいと思っていて
何を感じていて
何を得たい
と思っているのか
自己認識で分かったとしても
それを
受け入れる
ができないと
前に進めなくて
苦しいし
辛い
これは出来るようになるまで
少し時間がかかります
でも大丈夫！
自己認識も自己受容も
行ったり来たり(^^)
練習あるのみ !(^^)!
そして練習すれば
必ず出来るようになります！
自己受容で最も大切な事は
受け入れる だけ
ジャッジ（判断）をしない
善悪を付けない
こと！
これが難しい(^^;)
受け入れるとは
自分の中の良い感情も悪い感情も
嬉しくなる考えも
悲しくなる考えも
楽しい気持ちも
嫌な気持ちも
怒りも
ぜーんぶ
自分のモノ！
自分の中にあるんだぁ！
って思う事
そこに
「ダメ」
という判断を付けない
私はコーヒーが好きです
でも
コーヒーの酸味は苦手です(^^;)
コーヒーの酸味は
コーヒー豆が持つ
脂肪酸
や
保存で発生する
クロロゲン酸やキナ酸
なんて言われていまが
酸味は
コーヒーの成分の一つ
です
そしてこの酸味を好む人もいます
コーヒーは
酸味も苦みも香りも味も
その全てがそろってコーヒー
ヒトも同じ
嫌な部分、悲しい気持ちも
ぜーんぶ合わせて
自分
こんな部分も、あんな部分も
私にはあるなぁ～
って
存在を受け入れる事
べつに嫌いな部分や変えたい所を
認めて、好きになれ！
って言っているのではない
嫌なら変えればいい
でも変えるためには
自己受容
が必要
なぜかというと
ヒトは否定をしていると変えられない
から
どんなに自分が嫌だと思う感情や行動も
かつて、それが必要だった！ことが
どんな事にもあったはず
例えば
どうして私ばっかり。。。。
って被害者意識が強くなる自分が嫌で
変えたい！って思う人がいるとする
（かつての私です(^^;)）
でもそれって、自分の記憶には残っていないだけで
かつて、もしかしたら小さい子供のころ
「私、可哀そう」
「私、犠牲になってる」
そう思う事で
自分を守るしかなかった
その思いしか、自分を救えなかった
そんな過去があるかもしれない
だから、ふと浮かぶ
どうして私？ 私ばっかりなんで？
っていう悲しい思いが沸き上がった時
ダメダメ！
また被害者意識を持ってしまった。。。
なんで？
だから私、ダメなんだ！
本当にいやだぁ！
って思うことは
自分を否定していることになる
そして
過去の被害者意識が自分を守るために
必要だった自分も否定する事になる
そうすると
無意識だったとしても
心の奥底の自分が抵抗する
だって必要だったんだもん！
って
だから変われない
もし、変わりたいと思っているのに
なかなか変われない(>_<)
そういうことがあったら
原因は
否定
の可能性が高い
だから、どんな自分も
受け入れる
が必要になる
あぁ自分には
被害者意識が強いんだなぁ
それは子供のころに必要だったんだもんねぇ
しかたないよ
すこしずつ手放そう
こんな感じになれたら
超イイ感じ
です
自己受容
かならず
出来るようになります！
だから少しずつ
日々練習です！
コロナの感染拡大が広がっています
こんな時だからこそ
自分の中の愛の泉
を信じて
愛ある行動をしたいですね
今日もヨロコビを感じる
1日でありますように(^^♪
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