暖かい日が続いていますねぇ
今年、スギ・ヒノキの王道アレルギーとして
めでたく（笑）花粉症デビュー
したのですが（笑）
大分、楽になってきました(^^♪
でも、鼻声だけは治らず。。。
このまま私の
地声になりそうな気配です（笑）
失敗や
慌てふためくことや
人から意地悪言われたり
攻撃されたり
して
あせったり
悲しんだり
苦しんだり
そんなことが起こると
ピンチ！
って感じます(>_<)
私の何がダメだったんだろう？
私、何かしたのかなぁ？
やっぱり私、ダメなんだぁ～
自分を責めたりしませんか？
よく、人は鏡
と言いますよね
嫌な事されたり
酷いこと言われたりされたり
それは自分の写し鏡だと・・・・
人が鏡として、自分のそういう所を見せている！鏡の法則
だから、相手を責めずに自分に
教えてくれたと思って
相手に感謝して！
なんて事をおっしゃる、立派な方々もいる
そしてそれは正論
のように示される
そんな事を聞いたり、言われたりすると
もっともっと自分を責めて
私が悪いんだ！
私がダメなんだ！
と落ち込む(>_<)
つらいですよね(T_T)
でもそんな時は
つらいかもしれないけど
まずは自分を
責める事をやめるが先決です
自分は悪くない！
とかではなく
あぁ私、辛いよなぁ
酷い事言われたんだもん
辛くて当たり前！
意地悪されたんだもん
悲しくて、腹が立って当たり前
だから悲しんでいいんだ！
怒っていいんだ！
まずは自然に湧き上がっているはずの
自分の感情を
まるっと受け止める
そうして
甘えられる人が居るなら、誰かに甘えてみる
見たい映画や好きな映画を見たり
好きな音楽聞いたり
ゆっくりお風呂に入ってもいい
大好きなお菓子や
大好お肉をたっぷり食べたり
心地よい人とお酒を飲んだり
とにかく心地よい
と感じる事をする
そしてまずは自分を許す
悲しんでOK
怒ってOK
ダメな自分もOK
嫌な自分もOK
難しいけど
私たちは自分のことしかできない
だから
自分を許す
私、よく頑張った！ありがとう
私、辛い思いさせて ごめんね
私、もういいんだよ、大丈夫だよ
私、大好きだよ
って自分に言い聞かせる（笑）
そんなことしたって
って思うかもしれない
ちゃんと反省しなきゃ、自分を正さなきゃ
解決にならないじゃん
って思うかもしれない
でも知ってほしい
自分のダメなところや嫌なところ、あらためたい所に
バツ印を付け続ける限り
否定し続ける限り
人は変われない
それは例えどんなダメな所でも
そのダメな所がかつて必要な時があったから
自分を守るために（理由が何であれ）必要なことだったから
だから
その自分を守った行為を否定し続ける限り
不思議なことに
人間は変われない
だから、自分を許す
が大切なんです
嫌な事されたり、言われたり
自分を攻撃する人に出会ってしまったら
人は鏡
と自分を責めるのではなく
その相手がしてきた嫌なことを
自分も自分にしていることがある
って思ってみる
自分にダメ出しをいっぱいして
自分を攻撃しているんだ
って思ってみる
そして、まずは自分を許す
いじめてごめんね
攻撃してごめんね
ダメでもOKなんだよ
間違っていたって人間だからOKだよ
って自分を許す
自分に必要以上に厳しくして
自分にダメ出しばっかりしている人は
その雰囲気が周囲に出ます
そうすると、類は友を呼ぶ
人にダメ出しして、意地悪する人に
攻撃されちゃったりします
私、ピンチ！
って思ったら
まずは自分を許す
私、がんばったね、ありがとう
私、辛い思いさせて、責めちゃって、ごめんね
私、もういいんだよ、大丈夫
私、大好きだよ
って自分を許してみてください
自分を許し、優しくなれると
その雰囲気が周囲伝わり
優しくて、あなたを受け入れてくれる人や
出来事に出会う事ができます(^^♪
