4 / 10、(☀︎)
一番痩せた時から、4.9kg増えました。
ドイツ一般家庭への3週間の帰省、、
おそるべしです。・°°・(＞_＜)・°°・。
☀︎Frühstück
オートミール10g+Müsli30g+豆乳+バナナ
大豆ミート、ブロッコリー、ソース
にんじん、レーズン、アーモンド
★Abendessen
アボカド1/2、トマト、ヤギチーズ
ゆでたまご
ダイエット。・°°・(＞_＜)・°°・。
うー。・°°・(＞_＜)・°°・。
体調不良で、ジムに行こうと思ったけど、
やめました。・°°・(＞_＜)・°°・。
勉強がんばろ！