57.5-57.6kg

(Do)

低脂肪ヨーグルト、ナッツMüsli30g、バナナ

玉ねぎ、ブロッコリー、トマトのキッシュ

ゆでたまご、チーズ、アボカド、トマト、

葉っぱの野菜のサラダ(ノンオイル胡麻)

(Fr)

低脂肪ヨーグルト、ナッツMüsli30g、バナナ、

チョコ半分、レーズン

全粒粉トースト、目玉焼き、焼きトマト、

ベイクドビーンズ、アボカド1/4

プロテインシェイク(豆乳割)

でした！最近は、本当トレーニングを

彼氏さんと一緒にすごく頑張っています！

明日から、わたしの家族がドイツにやって

来ます。いろいろします！一週間！なので

ダイエットは気をつけながらも、おやすみ

になります。・°°・(＞_＜)・°°・。

でも、楽しみます～！

明日は早速、お昼、食べ放題♡！