B、ラン&スイム

ざっす！

本日の宴は、ゆ〜さんのアドバイス通り、

マグロ三昧の手巻き寿司

左の

マグロ赤身&ビンチョウ

おっさんの胃袋に収まったのは、

わずか、二切れ（ ;  ; ）

☆☆☆

本日

午前中

約10Kmラン

最後1Km

4:15くらいでは、走った感があったんですが(ﾟ∀ﾟ)

午後は約1年振り？くらいの

スイムへ

トータル500m&ウォーキング

やっぱ

夏は外のプールに限るね！

本日のおまけ

男はやっぱ

ドクターペッパー