台風が接近してます。
今はまだ雨も強くなく、シャワーランで9月を締めるって選択肢もありますが、最近風邪ッピキなアメブロランナーさんが多いようなんで、無理せずに速攻ランオフ決定！
たまには家に引きこもって、のんびりと1日過ごします。
そんなわけで、実質9月最終日となった昨日
チャレンジ500に向けては、焼け石に水だけど走りました。
水戸黄門漫遊マラソンまで、あと4週間
5日もランオフしちゃったんで、どう走ろうか？
ぼちぼちペーランもしていかないと
ってなわけで、お題は
10㎞ペーラン4:50ペースで
先ずは3㎞アップ後スタート
残り3㎞くらいは、結構苦しかったっす。
まだまだダメですね〜
腰痛の影響は、とりあえずは大丈夫そうです。
チャレンジ500最終実績
昨日のラン15.177㎞
ラン234.92㎞
バイク159.45㎞
トータル394.38㎞
実は、チャレンジ500まあ達成出来るだろうって思ってました。
木曜日の朝雨で走レズ
金曜日の朝、腰痛で走レズ
この2日間走ってタラ、ランで+15〜20㎞くらい？
で今日はロードバイクで
城内坂ウルトラマラソンの応援に行く予定でした。
ここで走れてレバ、バイクで+80〜100㎞くらい？
ね！
500クリアしてるでしょ？（笑）
ブログ毎日更新は達成したよん(^O^)／
☆☆☆
10月はまた新たな気持ちで、頑張ろう！
水戸黄門漫遊マラソン打ち上げのお知らせ