今日も全国各地で、たくさんの大会がありました。
走られたみなさん、お疲れ様でした。
いろいろあったことでしょうが、
まずはアルコール消毒して、ゆっくり休んで下さい。
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そんな今日は、たく蔵
文化の森で、クロカンインターバルをしました。
先週のブログでも書きましたが、いいコースなんですよね。
先週の下見で、インターバル出来るコースを決めてました。
約８００ｍのアップダウンの不整地を、５本します。１本を８分で回します。
要は５分で走ったら、３分休憩って具合です。
先週にちと余裕を持って走ったら、約５分だったんで、１本４分３０くらいか？
２㎞ほどアップジョグして、スタート！
まずは結果
奇数ラップが、走ったタイムだけど、ほぼ予想通りのタイム。
最後はもっと上げたかったけど、足がガクガクで力入ラズ
５本走った証拠です（笑）
なんか平地で普通のインターバルやると、どっかで苦しいと手を抜くんですよね。
そこへいくと、クロカンインターバルなら、最後を上りにしてるんで、苦しくてペース落としても、結構苦しい（笑）
宇都宮市森林公園と並行して、定期的に続けていこうと思います。
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午前中に、走る時間をもらったから、午後はどっか出かけるか、オシャレ番長に尋ねるも、
もちろん答えは、安定のNO！(T_T)(^O^)／
だから仕方なくるんるんで２部練へ
１０㎞をキロ５切るペースで走りました。
レースは走ってないけど、おっさんも美味いビールが飲めそうです(^O^)／
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