昨日退院して、久しぶりに外の空気、光を浴びて、改めて健康の大切さを感じました。
自宅に帰ってきて、夕方に軽く走り…なんて、してません。歩きました。
9日間、ほとんど動くことなく過ごしてきたので、体力は、だいぶ落ちてきていると思います。
まずは日々無理なく、体を動かすようにしていくようにしていきます。
先生からも、寒い中暑くなりTシャツで走るような、激しい走りはまだやめるようと、人のいるところを走るように(発見されるように？)と言われただけで、走ってはダメとは言われてませんでした。土日に、ごくごくゆるいジョグを再開してみようと考えてます。
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マラソン大会の振り返りでなく、病気の振り返りをブログで書くことになるとは、思ってもいませんでした。
でも、入院体験記①で最初に記したように、もしかしたら、誰かの参考になるかも？カルガモ？しれないので、振り返りたいと思います。
以下、退院時の先生の説明から…
病名:脳出血
原因:高血圧により動脈硬化が進行し、脳動脈が破綻
後遺症:なし⇨元通りに生活可能
今後:脳出血再発予防
①血圧管理
140/90(病院)
135/85(家庭)未満
②減塩、運動、薬、減酒
以上の内容です。
僕は30代後半から既に高血圧になり、降圧剤を飲み始めました。当然その頃から、上記②のようなことは、言われてました(特に減塩)
しかし、特に45歳頃から走り始めて、メタボ脱出してからは、
・まだ40代だから大丈夫ダロウ
・薬飲んでるから大丈夫ダロウ
・走っているから大丈夫ダロウ
のauの
桃太郎
金太郎
浦島太郎
の三太郎ならぬ、三ダロウを思っていました。
とんだ勘違いダロウ、いや、勘違い野郎ですね。
血圧管理もせず、月一で通院し、薬をもらい、その時しか血圧を計らず…
今回、僕自身が早期対応したおかげで、後遺症もなく、軽く済んで良かったねと、みなさんから言っていただきました。
はい。わかってます。でも、そうじゃないんですよね。
普段から、
三ダロウで
好きな物食べて、飲んで、生活していたから、なるべくして、起きたことなんですよね。
そんな中、不幸中の幸いで軽症で済んだことは、本当にラッキーだったんだと思います。
アメブロランナーの方にも、もしかしたら血圧が高くても、三ダロウがいたら、どうか教訓として、僕と一緒に少しだけ、生活を見直してみませんか？
今日もウォーキングで、軽く体を動かしてきます。
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電話で退院の挨拶をしていたら、甥っ子から
「入院おめでとう！」と言われました（笑）