3年前にホノルルマラソンに参加しました。
「MerryXmas in Summer」の世界に感動！YouTube
で検索しましたが、残念ながら、桑田さん本人の動画がなく、ホノルルの写真をアップしておきますね。
☆☆☆
合宿もついに最終日を迎えました。
クリスマス合宿と称して、3日間走ってきました。
お題は
30キロ走の予定を、台原森林公園ぐるぐる練10周約28キロに変更。ある意味、ロード30キロ走よりキツイかも（笑）
先週の8周ぐるぐるは14分台で走りましたが、合宿の疲れも溜まっているので、15分台キープで10周を目標に！
まずは右回り
1周半するとき、T君が合流
そして2周終わり、3周目に花ちゃん合流
みんなそれぞれ、自分にペースで淡々と周回をこなします。
半分の5周終わり、僕は左回りに切り替えました。ここで唯一の給水休憩。
反対回りすると、2回スライド出来るんで、気合いが入り個人的には好きです。
T君は既にランを終えていて、スライド出来ず。
と、突然！しげさんとスライド！
なんと、自宅から走ってきてくれました。嬉しいですね〜
花ちゃん&しげさんとのスライドでモチベーションを維持しつつ、何とか10周走り切りました。
しげさんさんは3周？くらいで時間切れ？途中参加の途中離脱でしたが、また走りましょう！
では、今回の結果です。
目標タイムクリア出来ました。
終了後に花ちゃんと
穴あきシューズがステーキでしょ？（笑）
☆☆☆
クリスマス合宿のまとめ
初日
21.1キロLSD
2日目
3キロ×2
1.5キロのレペ
アップ、ダウンジョグ含め15.5キロ
最終日
台原森林公園ぐるぐる10周約27.5キロ
アップ、ダウンジョグ含め30.6キロ
3日間トータルで67.2キロと、最低でも60キロは走りたかったので、頑張りました。
我ながらよく走りました。
でも本当は、クリスマスパーティーやらケーキやらのみなさんのブログが羨ましかったです。
今朝は娘のところにサンタは来たかな？