旧、単身おやじのブログ
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今朝は休日にしては珍しく、朝飯前にランしてきました。
軽く雪も積もった中、軽くジョグってきました。
我が聖地、七北田公園もうっすら雪化粧。
15キロ
1:26:33(5:46)
明日はガツンと久しぶりの花練で、台原森林公園ぐるぐる練をする予定。
お題は9時半頃から、8〜10周
気が向いた方は、途中参加、途中離脱、何でもOKですよ（笑）
お待ちしています。
もちろん、言い出しっぺの僕や花ちゃんが、ぶっちぎる可能性もあり（笑）
☆☆☆
あっ！
昨日の2部練、仙台ナイトランは激沈しちゃいました(^_^;)
一応振り返り
お題はBチーム
8,000(4:35)-R200-2,000(フリー)
1-4:26
2-4:40
3-4:28
4.5-9:10(時計押し忘れ)
6-4:47
なぜか？
早々に息は荒くなるは、足に力が入らないはで
ここで、離脱…情けない…トホホ
9キロまでひとりジョグって終了
年内のナイトランは今日で終わりですが、年明けからは新たにこちらが！！
