シーズンオフって何ですか？年中無休おやぢぃぃのマラソンライフ
レスリング女子
伊調馨選手！やりましたね！4連覇！
伊調選手、登坂選手、土性選手共に逆転の金メダル！
おめでとうございます(^O^)／
レスリング、柔道、重量挙げなど体重別の競技を見た娘が一言
「体重がバレちゃう…」
…
…
おっしゃる通りです。
☆☆☆☆☆
昨日は朝は台風で雨が降ることが、ほぼ分かっていました。
何でも知ってるおやぢぃぃですから、当たり前ですね。
朝ランは走レズでなく、走ラズでした。
だから、夜ランしました。
仙台市陸上競技場にて、花ちゃんと花練です！
お題は
花ちゃんは、3.2.1㎞の変則インターバル
おやぢぃぃは初めて
「ヤッソ800」をやってみました。
実は恥ずかしながら、この練習を知りませんでした。
何でも知ってる、あの方達に笑われてしまいますね。
一応リンク貼ってみます。
栃木ブロ友のかめちゃんが、ブログにアップしていて、今回気になり、今回の初チャレンジとなりました。
800×10インターバル(レスト400も同タイム)
で設定は、3:20
はい、今シーズンのフルの目標タイムです。
早速結果です。
3:20(2:59)
3:18(3:02)
3:19(3:09)
3:18(3:09)
3:21(3:03)
3:19(3:04)
3:19(3:02)
3:20(2:55)
3:19(3:06)
3:17(2:44)
わわわ
何とかやりきりました。
☆☆☆☆☆
いい練習が出来ましたが、少しアレンジをしてもいいかな？とも思いました。
本数を減らして、レストのタイムを短くするとか…
またやってみたいと思います。