宍戸 錠改め
獅子 どじょうです。
くだらないおやじギャクはこれくらいにして…
本日はしばらくしてない、スピード練習をしました。
まずは、アップで2.5㎞
そして聖地、七北田公園へ
1.5㎞のコースを利用して、
1.5㎞走×2本
ちと軽めですが、明日は花さんと台原森林公園でぐるぐるデート♡
余力を残しておかないと（笑）
1本目
6:22(Ave4:14)
2本目
6:16(Ave4:09)
全然ダメですね
せめて6:00くらいで走れるようになりたいですね。
その後ダウンジョグ約5.5㎞
計11㎞位走りました。
昨日は、復興支援の日本酒を買えなかったので、
こちらを購入
とちおとめと言えば、地元栃木ですが、今回は福島産♬
昨日は3.11
岩手県大槌町で、小6の時被災した臼澤みさきさん
彼女の歌声の素晴らしさを是非