みなさんに勇気と、果敢にチャレンジする気持ちを頂きました。
来週の東京マラソン、完全燃焼出来る走りをしてきます！
そんな中今回1週間前からの調整は、ぱっきーさんのブログを参考にさせていただきます。
多分、大会に参加するアメブロランナー達に応援アドバイスとして、アップしてくれたと勝手に解釈してます(^_^)
非常に参考になります！是非見てみて下さい。
勝手にリンク貼らせていただきましたf^_^;)
まずランです。
土曜日 七北田公園
約11㎞Ave5:27ペースジョグ
4㎞目で1㎞走3:59
朝起きたら
まじか～
しかし、午後には
日曜日 七北田公園
4:55～5:00ペースの10㎞走→結果Ave4:58
アップジョグ1.5㎞
4:55
4:56
5:00
4:54
4:59
5:09
4:52
5:00
4:57
4:52
ダウンジョグ2.00㎞
11月のつくばの1週間前は、地元宇都宮マラソンのクオーターに参加してましたが、今回は10㎞ペース走でした。
サブ3.5を目指すには、やはりこのペースで押していきます。
そして食事面では、ヨークベニマルの「どまんなか得の市」でおでんダネをごっそり買ってきたんで、夕食後に作ります！
ちなみに、今日の夕食は鰻でなく、脂身の少ないランプステーキが安かったので、肉をガッツリ食べます（笑）
鰻1380円、ステーキ500円だったんで…
明日からは
おでん祭り開催です！