例年より忘年会が多く、懐が厳しいので、帰宅旅費の削減です😅
ここ2年クリスマス当日は家にいられないんで、クリスマス前の土日に家族のクリスマスパーティーをしてました。
が、今年は帰れず、一緒に過ごすことが出来ません😢
あと一週間頑張ります！
さて、本日のランは
在仙ランの基本的な決め事に「ロング走をする」があります。
昨日は、プチインターバルで距離走れてないんで、30Km走予定です！
いつもの七北田公園でなく、アップダウンの多い15Kmコースを、あまりタイムを意識せず2セットとしました。
1セット目
1:18:55(5:16)
さて2周目と思った矢先、会社に車取りに行くのを思い出しました💦金曜日忘年会で会社に置いたままでした。
またロング走なのに、肝心の「足裏にワセリン」「乳首にワセリン」を忘れていて、急遽、部屋にピットイン
会社までは、偶然にも約15Km
ただし、更に過酷なアップダウンがあります💦
2セット目
1:26:39(5:47)
過酷なコースに、結構足にきました💦
これで今月
154.09Kmとなりました。なんとか200Km超えも見えてきました！
おまけ
ランスマの収録で、森山直太朗がハーフ出場して
1:38台の好タイムでゴール！
おやじはその約7分後にゴール！
ゴール地点に応援の武井壮がいて、パシャリ📱
おかげでおやじ、実はオンエアで見事TV出演！
それがこちら
