久しぶりに投稿してみました。
そして
30kするのも6年ぶりくらいの練習を
3週連続で行いました。
1回目 30k 2時間2秒 キロ4
2回目サブスリーペースでペーサーをして
2時間8分40秒キロ4分16秒
3回目本日はフル 氷点下3度のなか
こちらもペーサー役で
30kまで4分13秒ペースで刻み
30kからは単独でペースを上げ
2時間54分7秒aveキロ4分8秒
非公認ながらベスト更新
フル走るのも2016年4月以来。
3回とも
朝5時半や6時ご飯前のランニングは
心拍が190を超え
良きトレーニングになりました。
来年は2月にハーフ1時間16分台目指し
秋には気合い入れてのフルマラソン
狙うは2時間45分切り。
その前に4月のチャレンジ富士五湖62kを
楽しく走って秋以降フルマラソン挑戦。
そして駅伝シーズン締めくくり
都道府県駅伝まで1ヶ月切りました。
次男は去年の忘れ物を取り返しに
1区挑みます。
今年1年大きな怪我なくこれましたが
高校では顧問不在、練習相手不在と
モチベーションが上がらず
本人、親も苦労しました。
インターハイ以降はポイント練習も満足に
こなせず、夏合宿はできず。
得意とするロード前に国体に出場と
リズムも崩れて大変でしたが
今年度の都道府県駅伝1区
見せ場を作ってくれると願ってます。
狙うは去年より上位での襷リレー。
今回の都道府県駅伝ポスターに
バッチリ映っていてやる気になります。