現在の体重:75.4kg(前日比+0.2kg)
朝食:ご飯、キムチ、卯の花、ゴーヤチャンプル、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー
カロリー…701kcal
間食:1日分の鉄分のむヨーグルト
カロリー…131kcal
昼食:炊き込みご飯、ゴーヤチャンプル、卯の花、長ねぎの味噌汁
カロリー…534kca
夕食:マイクロダイエット・パスタ
カロリー…260kcal
総カロリー…1626kcal
やったこと:ストレッチ
ちょっと朝食べすぎた…(^p^)
というか最近毎日お通じが来ないのも問題だ…
やっぱり腹筋が弱いからなんですかね…
白湯効果は1日目のみだった…
いや！まだ始めたばっかだし！！
めげずに頑張ります(˘ω˘ ≡ ˘ω˘)
ではまた明日。
朝食:ご飯、キムチ、卯の花、ゴーヤチャンプル、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー
カロリー…701kcal
間食:1日分の鉄分のむヨーグルト
カロリー…131kcal
昼食:炊き込みご飯、ゴーヤチャンプル、卯の花、長ねぎの味噌汁
カロリー…534kca
夕食:マイクロダイエット・パスタ
カロリー…260kcal
総カロリー…1626kcal
やったこと:ストレッチ
ちょっと朝食べすぎた…(^p^)
というか最近毎日お通じが来ないのも問題だ…
やっぱり腹筋が弱いからなんですかね…
白湯効果は1日目のみだった…
いや！まだ始めたばっかだし！！
めげずに頑張ります(˘ω˘ ≡ ˘ω˘)
ではまた明日。