すっかり寒さも遠のき、
春らしい気候が過ごしやすい毎日になりました。
新年度も落ち着きを見せ始め、
もうじきゴールデンウィークです。
せっかくのお休みですので、ピクニックに出かけるのもいいですね。
ではレッスンです。
今回も初めての方が参加して頂き、参加人数も多い回となりました。
まずは準備運動からです。
温かくなったから準備運動が要らないというわけではありません。
日常生活では動かしづらい部分を伸ばしてあげます。
続いて筋トレ。筋トレで上質な体作りをします。
では歩いて行きます。
基本の歩き方を見ていったあとに、後ろ足の蹴り足や
体全体の使い方などを見ていきます。
残りはひたすら歩いて燃焼させます！！
レッスンの最後はマットで締めの腹筋！
無理の無いように追い込みます。
その後は使った体を休めてあげます。
あと2週間ほどでゴールデンウィーク。
お出かけの予定やバーベキューなど楽しい行事も増えるかと思います。
楽しい日々を送るには健康な体から！
体調の自今管理をしてしっかして春を満喫しましょう！！
※お知らせ
来月のグループレッスンは
第３火曜の １７日
第５火曜の ３１日
ヒール（講師育成）レッスンは
第２水曜の １１日
第４水曜の ２５日
になります。
お間違えの無いようお願いします。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO