ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ、５月も後半になりました。
過ごしやすい気候ですが、朝夕の冷え込みや昼間の暑さには気をつけましょう。
季節の変わり目はやはり体調を崩しがち。せっかくのいい季節。体を壊しているにはもったいないですね。
ではレッスンです。
今回は、久しぶりのマンツーマンとなりました。
というわけで、みっちり個人的な癖とポイントを見ていきました！
まずは準備運動と自分の体の癖を認識します。
基本姿勢を整えながらバランスを鍛えます。
上半身のトレーニングもいれます。
腕を一周させる。普段の日常生活ではあまり出てきませんが、
あまりにもやらないと肩が固まってしまいます。
特に肩甲骨周りは柔らかく使って歩きましょう。
今回テーマに出たのは、左右の足の動きに骨盤が引っ張られない。
腕をしっかり後ろに振って、肘は９０度を保つ。
というあたりでした。
それらを意識しながら歩いていきます。
最後はいつものようにリラックス。
しっかり体を休めて、明日の朝に備えます。
グループレッスンは日によって生徒さんの集まり具合も違います。
マンツーマンで受けられるとラッキーですが、大勢でのレッスンは
勢いがあって楽しいです。
夏がもうじきやってきます。
しっかり体力を作って乗り越える準備をしましょう！！
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO