猛暑も和らぎつつ、秋の訪れが近づいてきたように思います。
朝夕も過ごしやすく、歩くには絶好の季節になってきました。
ではレッスンを見ていきましょう！
まずは、目瞑りから！！
準備運動を入れて、
身体の軸を整えていきます。
皆さんに共通して言える事かと思いますが、
片足になった時の不安定さが目立つように感じます。
歩く動作には片足の瞬間が必ずあります。その時に、バランスを保てるように
普段から意識出来ればいいですね。
では歩いて行きましょう！
足を曲げるタイミングと伸ばすタイミングをしっかりつかみましょう！
伸ばしっぱなしはロボットみたいで、曲げっぱなしはだらしなくパワーも出ません。柔軟かつ優雅に歩けるのを目標にしましょう！
姿勢を見直して、腕のトレーニングを挟みます。
あとはひたすら歩きます。
最後は少しトレーニングを入れてリラックス。
歩き方、姿勢を改善すると運気も変わる！という説もあります。
科学的な証明というのは難しいかもしれませんが、
毎日が明るく元気になる事は確かだと言えます。
秋の開運にウォーキングを頑張るのも一つかもしれませんね！
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO