5/18（木）グループレッスンの模様をお伝えします。
スタジオの都合で５月から曜日が火曜から木曜へ変わりました。
毎月第１・３木曜日がグループレッスン、
第２・４木曜日がヒールレッスンとなっております。
今後ともよろしくお願いします。
ではレッスンを見ていきましょう。
まずは、準備運動からです。
体がほぐれたら、今日は先に少し歩いて行きました。
なぜかと言うと、、、
ヒップアップをメインにしたトレーニングが満載だったからです笑
この２つ、とてもきつくて、おそらく今日はみんな筋肉痛だと思います。
の、あとは改めて歩いて行きます。
しっかり歩いたところで、、、
今日はハード目に、またトレーニングです。
自分の体調に合わせて、しんどい人はリラックスです。
まだまだいけるという人はさらに追い込みました！！
最後はいつも通り、体を伸ばしながらリラックスで終わりました。
そろそろ暑くなってきて、クーラーなどの影響もあり夏バテや夏風邪が始まってきそうです。
しっかりと栄養補給と睡眠をとって、しっかり夏に備えましょう。
夏が始まる前の今の体調が夏本番の体調維持にも関わってきます。
体のサイクルは３ヶ月と言われます。今の間にしっかり体力をつけることで暑い８月を乗り切れるということですね！
来週5/25（木）はヒールレッスンです。
来週のみ１９：３０からのスタートになります。
（来週のみイレギュラーです）
来月は６/１（木）、１５（木）がグループレッスン。
6/8（木）、22（木）がヒールレッスンになります。