10/19 グループレッスンの模様をお伝えします。
秋雨前線の真っ只中、ご参加いただいた皆様ありがとうございます。
梅雨を思わすような長雨に、台風も来て天候は荒れていますが、しっかり体を動かしてリフレッシュできたのではないかと思います。
ではレッスンを見ていきましょう！！
今回は、珍しく女性のみのレッスンとなりました！
人数も少なかったので、女性らしく美しく力強い歩き方・立ち振る舞いを意識したレッスンとなりました。
一人一人の癖や特徴を意識しながらのウォーキング。
少し歩いたところで、腹筋の筋トレです！！
慣れたメンバーという事で、いつも以上にハードに仕上げられました笑
最後はしっかり歩いていきます。
特に、今回は女性ばかりという事で、ウエストラインの引き締めを意識した歩き方もしっかり取り入れました。
足上げで、もものラインも引き締めます。
年齢とともに足も上がりにくくなってきます。
しっかりと足をあげて、若々しく歩ける事も意識したいですね。
最後はゆっくり体のケアです。
毎日歩く事は時間や天候の問題もあり、難しい部分もあります。しかしストレッチは家でできますので、ぜひ毎日でも取り組んでいきたいですね！！
雨が降ると冷え込んできます。
いよいよ暑さもなくなり、気付けばすぐに冬がやってきます。
本格的な寒さがやってくる前に歩く癖をつけていきたいですね！！