暖かいかと思うとまた寒い日が来るといった季節になってきました。
寒暖の差で風邪をひきやすい時期ですので特に気をつけましょう！
ではレッスンです。
初めての方が多くいらっしゃったので、まずは１分目瞑りから。
自分の体の癖や特徴を確認して、準備運動をします。
普段伸びないところも伸ばして、次は基本姿勢です。
では歩いて行きましょう！
まず初めに今の歩き方の動画を撮ります。
自分の歩き方を映像で見て、どこを直せばいいかモニターチェック。
そして、歩くときに大切な腰回りの体幹部分の筋トレ。
ハードですがこのトレーニングをすることによってウォーキングに安定感が生まれ、歩きやすくなります。
再び歩いて行きます。
ヒールで歩くうえでのポイント、姿勢などを細かく見ていきます。
最後は歩いて疲れた体のケアをします。
歩き方を教わる機会というのはあまり無いかもしれません。
ヒールの歩き方となると尚更少ないと思います。
ですが、スタイル・健康・表情・・・歩き方はすべてに影響していきます。
女性らしく美しく、また男性は男性らしく凛々しくなれるように
日々綺麗なフォームで歩いて行きましょう！
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO