今回はいつも通り通常レッスンでした。
心なしいつもにも増してハードな気がしたのは
僕だけでしょうか？笑
台風が迫っているせいかジメジメして
体がダルい感じがします。
そんな不快感も吹き飛ばす為にしっかり歩きました。
まずは姿勢作りから！！
肩甲骨を中心に上半身からしっかり体をほぐします。
ポルドブラで体をブレないように軸を作ります。
スクワットも入れてさらに下半身を安定させます。
さあ歩き出しましょう！！
ボーリングウォークでしっかり後ろ足で押し出すイメージをつけます。
さらに今回は上級編で４拍子バージョンも入れました。
難しかったようで？が浮かんでる人も。。笑
クロスウォークで体のラインも気にしつつ後はひたすら歩きます。
ジメジメしていたせいかいつもよりハードなせいか
皆さんの汗の量もいい感じでした笑
最後は疲れを残さない為にしっかり体を整えます！！
これから夏本番という事で夏バテしない体作りも含め
しっかり歩いて行きましょう！！
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO