いよいよ新年度となりました。
会社や学校でも新しい体制になったりと忙しいかもしれませんが、
桜も例年通り街を彩り陽気な春を着飾ってくれています。
DFウォークでも変わらず日々のウォーキングのために
スクールを重ねております。
では、新年度も張り切ってスタートです。
基本の姿勢を見直しながら腰をストレッチをします。
そして逆におしりを突き出してのストレッチ。
少しお見苦しいかもしれませんが、
ご愛嬌でご勘弁ください笑
ウォーミングアップも終わった所で歩き方の
レッスンに移ります。
猫背が気になる方や足音がドンドンとなってしまう歩き方を
改善するのに効果的な腕を上げてのウォーキング。
さらに左右にひねりを加えてお腹周り、特にメタボの方は
しっかりやって欲しいエクササイズです。笑
体全体で大きく歩いて全身で効果的に運動します。
あとはひたすら歩きます。
そして、上級者向けのラテンウォークも取り入れてレッスン終了です。
最後に体を整えてゆっくり明日に備えます。
寒い冬を越え、温かい春が来ました。
いざ温かくなるとすぐ暑い夏が来ますが、
今の過ごしやすい季節を楽しみましょう。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO