戎橋商店街主催の「ビューティーウォーキング＋靴の選び方講座」で
ウォーキングレッスンさせていただきました。
女性の方限定３０名様に来て頂き、協力協賛していただいたダイアナさんの
正しい靴の選び方を勉強した後にウォーキングしました。
まずは簡単な自己紹介とキレイな歩き方とは健康に過ごすためにはといった
内容をプロジェクターを使いながら座って聞いて頂きました。
まず、実際に歩く練習をするまえに、一番大切な姿勢作りから。
という事で基本姿勢を見直す。
一人ずつ姿勢をチェックし、正しい位置に体を修正。
しかしこれだけでキツいんです。笑
やっぱり今まで生きて来た体は今の姿勢に慣れています。
それを急に正しいポジションにと言われても体は言う事を聞きません。
そこで体のラインが美しく見える正しい姿勢にするためのエクササイズです。
「無理～」「しんど～い」
という声もたくさん聞こえてきましたが（笑）、
普段の運動不足を解消するためにも心を鬼にしてスクワットやストレッチ等
少しキツめにやりました。
先ほど座りながら勉強した歩き方のポイントをおさらいしてから、
実際に歩いてもらいました。
歩くトレーニングにもキレイに歩くためのエクササイズがありますんで
それもいろいろ取り入れてウォーキング。
進んで行く度に足はこれを意識して、手はこれを意識して、姿勢はこうして
していると、頭も体もパニックに。
手と足が一緒になってしまう人もいます。笑
でもそれが意外や意外、終わってみて歩いてみると不思議と少しスラッと
した歩き方になっています。
あとは意識して歩き続ける事と筋力アップや姿勢を良くするトレーニング
をどんどん積んで行ってもらう事です。
そして歩き終わったらストレッチとポンポンとセルフマッサージ。
最後に質問コーナー。
カバンを持って歩いた時のキレイな歩き方。
高いヒールの履き方。
美しい体の鍛え方。
などなどの質問を頂いて、カバンをキレイに見せるワンポイントなど
モデルとしてのテクニックなんかも披露して無事に終わりました。
皆さんほんのり汗をかいてもらって来た時よりもエネルギッシュに
なってくれたので、このイベントに参加できて、
また来て頂いたみなさんに感謝します。
また主催して頂いた戎橋商店街さん、
協力協賛して頂いたダイアナさん、
お世話になりありがとうございました。
無事イベントが終わってかわいいミズえびすばし３姉妹と記念撮影。
戎橋商店街 体験博では他にもいろんなイベントが盛りだくさんなので
是非一度チェックしてみてください。 上の画像をクリック！！
かわいい３人の情報やイベントが載ってます。
キレイに歩きたい、スポーツの秋で運動したい、良い汗をかきたいという方
是非一度スタジオへ遊びに来てください。
大阪では南森町、福島、和泉中央でやっていますのでお待ちしております。
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DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO