巷ではＷＢＣが徐々に盛り上がってきましたねｗ
地元ではＰＭ２．５が盛り上がってますが、、、(*´Д｀)
今日はプールでクロール２ｋｍ歩き１時間やってきましたｗ
プールの消費カロリー計算したらとんでもないんだけどあってるんだろうか、、、
プール歩き
82（体重）ｘ0.096ｘ60（分）ｘ0.96（補正係数）＝453kcal
クロール
82（体重）ｘ0.3738ｘ60（分）ｘ0.96（補正係数）＝1765kcal
合計 2218kcal
高すぎやしませんかね？
体感 500kcalぐらいなんだけどｗｗｗ
朝測定
体重 82.1kg
体脂肪率 26.1％
朝 豆乳 プロティン 140kcal
昼 から揚げ大盛り 1500kcal
夜 ピザ ３切れ 400kcal
その他 300kcl
トータル 摂取カロリー 2340Kcal
基礎代謝+運動 4018kcal
消費kcal 1674kcalオーバー
消費kcal 1000kclオーバー達成