1月５日 特になし

朝測定
体重　　　86.6kg
体脂肪率　27.9％

朝　豆乳　プロティン
昼　野菜炒め
夜　魚の焼いたやつ　米極少量　豆腐ステーキ
その他　しょうがジュース　

トータル　摂取カロリー　１０００Kcal

基礎代謝＋運動　３０分　　２０００kcal


消費kcal　１０００kcalオーバー


消費kcal １０００kclオーバー達成！！