昨日結構たべたけど１００ｇしか増えてなかった。
とりあえず２時間運動してきたｗ
計算してみると消費カロリーがかなり多くなってしまったけど
これを書いてる時間が２３時、、、
何も食べたくないから食べずに寝よう、明日は朝からプール行こっとｗ
朝測定
体重 89.4kg
体脂肪率 28.7％
朝 豆乳 プロティン
昼 そば お好み焼き
夜 豆乳 プロティン 酢ジュース
トータル 摂取カロリー １２１４Kcal
基礎代謝 １９００kcal
運動 ２時間 約１０００Kcal消費
２９００kcal - １２１４kcal =１６８６kcal
消費カロリー １０００kcal 達成！