1度RUNに出かければ…汗だくになるのは必至
そして汗を流した後はすぐに身体が冷えてしまうので
すぐにお風呂で汗を流して、湯船でじっくりと身体を温めるのが
RUN後のお決まりコースです
最近のお気に入り入浴剤はこちら
＊Dr.Hauschka アーモンド バスエッセンス 100ml
幸福感が欲しい・気持ちをほっとさせたい時にオススメなバスオイル
香りは控えめですが、湯船に入れた瞬間にふわ～っと甘く華やかで
心地よい香りが一気に広がります
絶大なリラックス効果で、疲れをしっかりと和らげてくれるんですよ
手桶に湯を張り数滴たらせばアロマ洗顔として使う事も出来るのも
嬉しいところ
オススメです
さて、ここから本題に入りますが最近少し困った事に気付きました…
Run＆Walkを始めてから1ヶ月経過したあたりから「脚」が…
確かに引き締まってきたけれど、ちょっと筋肉質でがっしりした
感じに…
これはマズい
ランニング等の激しい運動をした後には、きちんと筋肉を伸ばす
ストレッチを行い、マッサージをしないと筋肉質な太くてゴツい脚に
なってしまうんですって…
すぐさまネットでスリミングオイルをポチりましたょ…
＊ETVOS スリミングオイル 100ml
マカデミアナッツオイルが肌を柔らかくしてしっかりと保湿
ローズヒップオイルで肌の潤いを保ち、ビタミンC誘導体が
肌へハリを与え、そしてキシメニン酸が肌をキュっと引き締めてくれる
セルライトとむくみをケアしてくれるスリミングオイルです
手にとった時にはちょっと重めかな
と思いましたが
肌にのせればさらりとしてべたつかずとても扱いやすいオイルでした
少量でも滑らかによく伸びてとてもマッサージしやすい
お風呂あがりに足首～ふくらはぎをしっかり揉みほぐしてます
そして特に脚の疲れがひどい時や痛くなってしまった時にはこちらを
＊PERFECT POTION スーパーバーム オイントメント 50g
アーモンド・ペパーミント・ローズマリー・ナツメグ・ジンジャー
クローブ等のオイルがブレンドされたバーム
肩こり・腕・脚の疲労回復・頭痛などに効果のある万能なバームです
柔らかくて手に取りやすく伸びも良いしパパーミント効果で
すーっとして爽快＆ジンジャーが血行を促進してくれます
このバームを使って、足の裏やふくらはぎを強めにしっかり揉み
ほぐせば 翌朝には脚がすっと軽くなります
但し香りがかなり強くなかなか消えないのが唯一残念なところ
虎のマークのタイガーバームの香りに似てるかな
オイルやバームでしっかり脚をほぐしたらこちらでひき締め
＊Dr.Scholl 寝ながらメディキュット ロング
程良い着圧でストレスなく履いて寝る事が出来ます
これを履くのと履かないのでは、やはり翌朝の脚の軽さが全然違う
無くてはならない定番アイテムの一つ
しっかり揉んでひきしめて、翌朝の脚はつるつるスベスベで
むくみ無しです
きちんとケアして、夏までにはしなやかな筋肉が付いた引き締まった
美脚を手に入れたいと思います
痩せたら着る様にワンピースも買っちゃったしね
又、ぼちぼちダイエットとしての結果報告もできたら良いなと思います
どうぞ気長にお付き合い下さい…