書いておかないとまた甘えるんで。
★NO 自転車！
★NO エスカレーター！
★NO 白米@晩御飯！
自転車は保育園の送り迎えの時。
最近、青は乗らずに走ることが多いので、私は自転車でマラソンの伴走者みたいになってました。
なので、私も一緒に走ろうかと。
速い…
ちょうど駅ひとつ分です。
歩こうにも彼がどんどん走っていってしまうので、追いかけるうちにじぶんも走ってるという感じですが。
これによってまた大幅遅刻しないようにしなきゃな。
エスカレーターは主に通勤時の駅。
結構ハァハァします。
大江戸線、ヤバい駅あります、深いから。
半分上がって残り乗ってしまいそうになるのを律していきましょう。
晩御飯の白米抜き、これ結構強い意志がいりますね。
カレーライスとかどうするんだろ。
私だけナンにすればいいか。パスタとか。
でも意識して根菜をとるようにするとお腹がすっきりしますね。
元々別に便秘ではないんですけど、質が良くなる気がします。
植物性乳酸菌とかR-1とかも積極的に。
腸が元気だと免疫力があがるそうです。
おかげでまだ我が家は流行りものに誰もかかっていません。
でもまだまだ油断は出来ませんね。
とにかく、しばらく頑張って体脂肪を減らしていきたいと思います
