カサンドラ真っ只中の頃、
夫に怒りをぶつけられないことが辛かった。
怒りの処理は難しい。
自分が悪くないことは尚更。
でも怒りの原因となった相手にぶつけることはできない。
何故って？
ものすっっごい返り血を浴びるから
それは例えばこんな感じ。
子ども預けたら危険に晒したから怒ると
「じゃあ俺は子育てしないよ！」
やると言った家事をしないことを咎めると
「なら仕事やめる！」
何故そうなる？
( ゜д゜)
ってことになるんです。
白黒思考ですよね。
わかってるけど、この思考の夫はとてもやっかいだ。
子どもを危険に晒したら私は怒りが沸く。
当然のことです。
その気持ちを夫に訴えたいと思う。
でも、怒りを放出したいだけではないんです。
その先にある解決策を求めたい。
「じゃあ、どうしたらいいか」を考えたいし、そこが何より大事だと思ってるんだけど。
そこにいきつかない
だから、頑張って怒りを抑えながら話すことになる。
落ち着け自分。
感情的にならないように。
そんな風に気をつけながら話しても。
ふと夫を見ると。
フリーーズしてる。
そんな姿にやっぱり駄目だーとイライラして
「ちゃんと聞いてよ！」なんて怒ろうもんなら。
二次障害が悪化する
これが怖い。
被害が１０倍増しになる。
だから言えないんです。
怒りを吐き出したいけど、
吐き出すリスクがでかすぎる。
だからやらない。
傷つけられたのはこちらなのに、怒りを出すことすらできなくなる。
この状態が本当に辛かったです。
そこから数年経ち、
最近はこういうことが減りました。
前回書いた話し合いのコツがわかってきたのもあるけど、それをする気力もない時はとにかく離れるようにしています。
怒りが沸いた瞬間に環境変えてる。
夫と話してる途中であっても「ちょっと待って一旦中断！」と切り上げてる。
・ 外に出て歩いたり
・ 好きなアイス食べたり
・ 子ども抱っこしたり
まずはその場から離れ、落ち着くようにしてる。
夫もそんな私をわかっているのか、切り上げると素直に受け入れます。
そして夫は夫なりに考えてるみたい。
何日か開けて同じ話をすると、夫の態度も軟化して、簡単に通る話が増えてきました。
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