以前、記事にさせて頂いたのですが、
かなり以前なのと、
最近、ご質問を頂くことが多いので、
お答えさせて頂きます。
ヨガ後のお食事について
ヨガ後は、
吸収が良くなっているので、
直後のお食事は、避けてあげた方がよいでしょう。
ただし、
ヨガ前も空腹がいい、
ヨガが終わったら、お腹が空いている、
そんなご経験は、
みなさま多いと思います。
そんなときは…
暴飲暴食は、
避けて頂きたいですが、
逆に、吸収が良くなっていることを活かして、
むしろ体に効果的に取り入れたい、
ビタミンや、ミネラル、コラーゲンなどを、
とってあげると、いいと思います。
少し口にしただけでも、
気持ちも、お腹も落ち着きますしね。
私は、
レッスン、ヨガ、以外にも、
日常生活についても、ご希望の方にはアドバイスさせて頂いております。
食事の内容、食べる順番、
そんなことから、
朝起きてからのこと、お風呂や、枕についてだったり、
それらのアドバイスは、
日々、生徒さんたちとお話しをたくさんさせて頂いてるところから、
見えてくる日常なのですが、
その成果で、
痩せました！体調がいいです！
凝りが良くなりました！風邪をひいていないです！
などなど、
嬉しいお声も続々と頂きます。
ヨガは、
日常に、人生に、活きてこそのヨガです。
そのヨガを通して見えてくる、
みなさまの日常を、
より良くしたいと、
願い、想いを込めて、アドバイスさせて頂いております。
ちょっとしたアドバイスで、
大きな変化をもたらすことも多いです。
日常で、気になること、疑問に思っていること、
ございましたら、
ぜひ、ご相談くださいね。
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