木枯らし1号が吹き、
東京もいよいよ冬の足音が聞こえてきたようです。
これからの季節、
冷やさないようにと、
温かいものを口にしたり、
厚着をしたりと、
努められると思いますが、
もう一つ大切なのは、
自分の力で温まること。
この2つを合わせることで、
冷えにくい体にも、
温まりやすい体にも繋がります。
自分の力で温まること、
さまざま工夫をして冷やさないこと、
そう繰り返すことで、
体が温まることも冷やさないことも、
覚えていってくれるからです。
ヨガは、
自分の力で無理なく温ま流ことができます。
本日のレッスンも、みなさまポカポカ♡
そして、
心地よく汗を流し、心までポカポカです♡
なお嬉しいですね(^^)
温まること、冷やさないこと、
2つを合わせて、
心も体も、
温かい冬につなげていきましょうね。